白木耳(學名:Tremella fuciformis),又稱雪耳或銀耳,是擔子菌亞門的一種食用菌。其質地柔軟、口感滑嫩,因外觀晶瑩剔透而得名。白木耳常被用作烹飪食材及藥用成分,因其營養豐富而備受歡迎。
歷史與起源
白木耳的使用歷史可以追溯到中國古代。作為珍貴的滋補品,白木耳在傳統中醫中具有重要地位,被認為具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。根據文獻記載,古代皇室也常將白木耳作為貢品,供奉給皇帝食用。
營養價值
白木耳富含多種營養成分,特別是:
多醣體:具有增強免疫力
纖維素:有助於消化系統健康。
維生素:富含維生素D,有助於骨骼健康。
礦物質:如鈣、鐵等,可支持身體的多種功能。
烹飪
白木耳常用於多種菜餚和甜點中,其獨特的口感和營養價值使其成為受歡迎的食材。常見的白木耳菜餚包括:
銀耳蓮子湯:一道傳統的甜點,具有滋養養顏的功效。
白木耳炒菜:可與多種蔬菜或肉類搭配,增加菜餚的口感和營養。
白木耳不僅是一種美味的食材,也是一種具有多種健康益處的天然補充品。透過了解白木耳的多重用途,我們可以更好地利用這份大自然的饋贈,享受健康與美味的雙重體驗。
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